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Erfolgstipps


Tipps zum Umgang mit Stress

Psychischer Stress wirkt sich negativ auf unsere Lebensqualität aus und kann im schwersten Fall sogar zu Burnout führen. Es gilt, eine Grenze zu ziehen, wenn beunruhigende Gedanken den beruflichen oder privaten Alltag bestimmen. Hier einige Tipps, wie Sie Ihre Sorgen limitieren können:

• Fragen Sie sich: Wie wichtig ist die Sache eigentlich, über die ich mir Sorgen mache? Wie viel Aufregung ist sie wert?

• Fragen Sie sich: „Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese Situation tatsächlich eintrifft?“

• Verbannen Sie negative Gedanken in dem Sie beginnen in Tun zu kommen

• Gewöhnen Sie sich an, Ihr Leben in „Tageseinheiten“ zu planen

• Akzeptieren Sie das Unvermeidliche. Wenn Sie wissen, dass etwas über Ihre Kräfte oder Fähigkeiten hinausgeht, dann gestehen Sie sich ein: „So ist es. Ich kann es nicht ändern“.



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Dieses Training aus Kundensicht:

Brice, 18 Jahre
Schüler

Ich habe so viel neues Selbstvertrauen gewonnen: Innerhalb von drei Wochen bin ich vom schweren Raucher zum Nichtraucher geworden. Das bewundern sogar die Mädchen im Power Teens Kurs an mir….


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